Diet Yang Tidak Seimbang

Ramai orang mengamalkan diet yang tidak seimbang, Mereka memakan pelbagai jenis makanan hingga kekurangan khasiat yang perlu.Pada masa yang sama nutrien lain pula yang diambil dalam kuantiti yang berlebihan.Ini menimbulkan masalah kesihatan.Aturlah pemakanan seperti berikut:-

1. Sarapan- Makan makanan yang berkalori tinggi iaitu makanan yang membekalkan tenaga bagi melakukan pekerjaan.
2. Makan tengahari- Kurangkan kuantiti makanan yang dimakan dan imbangkannya dengan sayur -sayuran dan buah-buahan.
3. Makan malam-Kurangkan kuantiti makanan .