Disiplinkan diri untuk melakukan senaman sekurang-kurangnya 3 x semingu 1-2jam
Banyakkan buah -buahan
Amalkan ulam - ulaman mentah dalam hidangan.(sayuran hijau)
Senantiasa ketawa dimasa stress atau apa sahaja atau sekurang- kurangnya senyuman
Tiada ulasan:
Catat Ulasan